Jogging najlepszy sposób na stres

Każdego  dnia doświadczamy sytuacji, które wywołują stres. To on  jest odpowiedzialny za nasze złe samopoczucie. Stres działa  negatywnie na nasze zdrowie, o czym sama się szybko przekonałam. Podwyższone ciśnienie, spowolniony metabolizm to tylko niektóre jego skutki. Jednak znalazłam wyjście z tej sytuacji. Mój mąż, który ma bardzo stresującą i odpowiedzialną pracę ma jedną receptę na stres: sport. Jego najlepszy sposób na rozładowanie napięcia to bieganie. Jeśli stres dopadł też i Ciebie to zacznij biegać! Jogging wpływa kojąco na zesteresowane osoby. Wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie się endorfin, które są hormonem szczęścia. Nie myśl więc czy warto, wskakuj w trampiki i biegnij!

 

 

Jogging najlepszy sposób a stres

 

Myślisz sobie teraz, no tak łatwo powiedzieć idź pobiegać. Ale…. czy to faktycznie się sprawdzi u mnie? Czy tak naprawdę tego chcę? Nie wspomnę, że przecież muszę zainwestować kasę, by biegać! Powiem szczerze, też kiedyś tak myślałm. Zastanawiałam się co ci ludzie widza w tym bieganiu? Miałam nawet podejrzenia, że to taka moda na jogging. Tylko moda szybko mija a jogging uprawiany jest już 70 lat!!!

Mąż  przekonał mnie dwoma argumentami: spójrz na fanki joggingu, cieszą się smukłą sylwetką i każdym dniem. Te kobiety potrafią odreagować stres, biegając masz czas dla siebie. Bieganie pozwoli Ci zostawić problemy dnia codziennego za sobą. Szef, który wrzeszczy w pracy na Ciebie, ponieważ się spóźniłaś, bo dziecko trzeba było zawieść do przedszkola a korki były niemiłosierne. Starszy syn, który jest przed maturą i stres jaki jest z tym związany przytłacza każdego dnia. Pomyślałam, ma chłop rację. On biega i jest spokojniejszy, więc może i mi to pomoże? Warto spróbować.

Jogging najlepszy sposób a stres

Jak każda rasowa kobieta zaczęłam kompletowac garderobę od… butów. Wybrałam odpowiedni model, wierzcie mi za rozsądne pieniądze, cóż wolałam nie ryzykować zakupów za astronomiczne sumy, by później tego żałować. Resztę ubrań przeznaczonych dla biegaczy znalazłam w Lidlu. Mam już kilka fajnych koszulek i legginsów, które sprawdziły się na fitness więc nie wahałam się długo. Męża i syna też zaopatrzyłam w ubrania przeznaczone do biegania. Namówił mnie mężul na jogging to musi żonę podszkolić troszkę w temacie biegania, abym krzywdy sobie nie zrobiła.

Jogging najlepszy sposób a stres

Słoneczny, piękny dzień. Poszliśmy pobiegać razem niedaleko naszego domu. Mam szczęście mieszkać nieopodal dwóch a właściwie trzech jezior, pomiędzy którymi prowadzą ścieżki biegowo-rowerowe. Towarzyszyła nam nasza psinka, która zdecydowanie nas wyprzedzała, dobra mnie wyprzedzała;) Poczułam jak całe napięcie pozostaje w tyle. Stres z całego tygodnia jakby wyparował. Biegłam przed siebie, ciesząc się powiewem wiartu, promieniami słońca na twarzy i towarzystwem. Endorfiny zaczęły działać, bo świat naprawdę wydał mi się cudowny. Takie wspólne bieganie stanie się naszym zwyczajem. W pędzącym świecie w jakim żyjemy, mamy niesamowicie mało czasu aby spędzac go jak najwięcej ze sobą. Teraz znaleźliśmy sposób, by cieszyć się swoim towarzystwem i dodatkowo poprawić swoją kondycję. Wspólny jogging to naprawdę fajna alternatywa spędzania czasu. Zdrowo i aktywnie to nasze motto.

Jogging najlepszy sposób a stres

Jeśli więc czytasz ten tekst i zastanawiasz się czy warto zacząć biegać, powiem Ci wprost: Wstań i idź biegać a sama się przekonasz. Zaproś też swojego partnera, koleżankę lub psa. Wrócisz spocona, ale szczęśliwa jak nigdy. Nie będę Cię okłamywać, że pot nie spłynie po plecach, bo to nie jest prawda. Ale pomyśl, że razem z nim wyparują też te zbędne kilogramy i stres. Po dwóch dniach sama będziesz wkładać buty, by pobiec przed siebie ciesząc się każdym krokiem. Oddychając pełną piersią, uwalniając endorfiny. Ja powoli uzależniam się od biegania, widzę jak poprawia się moja cera, odporność oraz samopoczucie. Ty też spróbuj tej recepty na stres. Nie szukaj wymówek, do biegania wiele nie potrzebujesz: buty, koszulka i spodnie. Nie siedź przed komputerem tylko biegnij po zdrowie! 

Jogging najlepszy sposób a stres

Legginsy- Lidl

T-shirt – Lidl

Buty – Adidas

Bluza – New Balance

nianio.com.pl

Mama na pełnym etacie, która nade wszystko kocha swoje dzieci. Uwielbiam podróże w ciekawe miejsca. Ponieważ fotografia to moja pasja, nieodłącznym gadżetem, który przy sobie noszę jest aparat.

48 komentarzy
  1. Bieganie to fantastyczna metoda na stres. Nie tylko poprawia naszą kondycję fizyczną, ale także wyrabia w nas zdrowe nawyki. Bieganie wpływa na zwiększenie na poziomie biochemicznym poziomu dopaminy, która to kształtuje naszą determinację. Czasem jednak bieganie nie wystarczy, aby pozbyć się stresu. Wtedy polecam sesje coachingowe, które pokażą nam metody i techniki radzenia sobie ze stresem oraz pokonywania własnych ograniczeń A póki co korzystajmy z ładnej pogody i możliwości rozładowania stresu poprzez bieganie.

  2. Mamy już wiosnę. Czas na jogging, rower i inną formę aktywności ruchowej. W zdrowym ciele zdrowy duch. Oprócz zbędnych kilogramów kontakt z przyroda poprawia humor, likwiduje stres. Bieganie to modny i bezpłatny sposób przynoszący tak wiele korzyści.

  3. Jogging zdecydowanie nie jest dla mnie 🙂 Mój organizm nie daje rady! Próbowałam slow joggingu i tu jeszcze bym mogła się nie poddawać, ale dla mnie jednak lepszy jest nordic-walking lub…rower 🙂 Dla każdego coś dobrego, trzeba dobrać sport pod siebie 🙂

  4. Niestety teraz nie wstanę i nie pobiegnę bo mój ogromniasty brzuch mi na to nie pozwala, ale po urodzeniu wrócę do Ciebie, do tego wpisu i zrobię dokładnie to co napisałaś: “Wstań i idź biegać…”, “Nie siedź przed komputerem tylko biegnij po zdrowie!”

  5. Ja nie znoszę niemal wszystkich aktywności fizycznych, więc bieganie to nie dla mnie, ale już sobie postanowiłam, że jak wyzdrowiejemy, to zaczynamy regularnie chodzić na spacery 🙂

  6. Dokładnie – najważniejsze to nie zrobić sobie krzywdy. Moje bieganie zakończyło się gipsem, ale tylko i wyłącznie z mojej winy. Brak rozgrzewki zrobił swoje. Mąż przed pojawieniem się Synka biegał regularnie. Czuł się doskonale. Niestety przez ostatni rok zabrakło Mu konsekwencji i siły chyba też 🙂 Ale planujemy powrót, ale z głową, żeby nie było powtórki z rozrywki. Zwłaszcza, że zasiedzieliśmy się przez ostatnie miesiące.
    Powodzenia

  7. W liceum z grupką znajomych umawialiśmy się o godzinie 6 rano w określone dni i biegaliśmy. Dystans był całkiem, całkiem, napaliliśmy się na postoju fajek i biegliśmy dalej:) Tak mi się przypomniało. Ja osobiście wolę spacerować, bieganie mnie nie porywa. Widzę jednak jak wiele osób to robi i sprawia im to wielką radość:)

  8. Biegałam dość intensywnie w czasach liceum i studiów, natomiast potem jogging został wyparty przez jazdę na rowerze. Już od jakiegoś czasu zastanawiam się, czy do niego nie wrócić – i swoim postem dałaś mi sporą dawkę motywacji 🙂

  9. Coś w tym jest. Bieganie to środek odstresowujący i dystansujący do problemów dnia codziennego. Wyłączasz się ze świata i te pół godziny czy godzina są tylko Twoje, a mózg odpoczywa. Skupiasz się na oddechu, myślisz o dystansie, analizujesz dzień (ale nie problemy), robisz plany. Bieganie to wolność. Bieganie choć męczy to jednak też odpręża.

Dodaj komentarz

Starszy wpis: Pokój dziecięcy, niezwykłe inspiracje
Nowszy wpis: Prezenty wielkanocne - kupować czy nie?