Kategoria: ZDROWIE

Dlaczego warto spożywać białko po treningu?

Na rynku dostępnych jest wiele opcji, jeśli chodzi o suplementację białka. Do wyboru są odżywki białkowe, batony, jogurty, a nawet chrupki. Produkty te zyskują popularność głównie wśród osób trenujących, aktywnych fizycznie. Dlaczego warto spożywać białko po treningu?   Co daje spożywanie białka? Białko jest makroskładnikiem, jednym z trzech podstawowych (drugi to węglowodany, trzecim są tłuszcze).…

dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna – na czym polegają jej założenia?

Zastanawiasz się co to znaczy keto? Dieta ketogeniczna (lub dieta keto) jest dietą o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. Jej przestrzeganie zapewnia nie tylko skuteczne i szybkie odchudzanie, ale także wiele dodatkowych korzyści zdrowotnych. Poniżej znajdziesz przewodnik po diecie keto dla początkujących, z którego dowiesz się na czym polega dieta ketogeniczna.   Podstawy…

wybielanie zębów w domu

Wybielanie zębów w domu, czyli sposób na uśmiech jak z Hollywood

Śnieżnobiały uśmiech to marzenie wielu osób. Na przestrzeni lat biały kolor zębów stał się symbolem ludzi sukcesu i amerykańskiego stylu życia. To stereotyp, ale niewątpliwie mu ulegamy, bo kto nie chce mieć uśmiechu niczym gwiazda Hollywood? Nie trzeba przytaczać dowodów naukowych, by stwierdzić, że zdrowe i białe zęby wpływają na naszą samoocenę. Sprawiają, że częściej…

Beta -glukan

Beta -glukan leczniczo

Rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który działa prozdrowotnie, a także pielęgnacyjne. Gorąco polecany zarówno w kosmetyce, jak i w medycynie. Tytułowy beta-glukam znalazł swoje miejsce w rankingu tak zwanych superfoods, czyli produktów cechujących się wyjątkowo pozytywnym wpływem na ludzki organizm. Co takiego jest w stanie zdziałać? Sprawdź dalej.   Remedium na za wysoki cholesterol Beta-glukan doskonale zwalcza…

Wypadanie włosów po ciąży

Wypadanie włosów po ciąży – jak je powstrzymać?

Na temat wypadania włosów po ciąży krąży wiele opowieści różnej treści. Jedne straszą łysieniem inne namawiają do dziwnych diet, a prawda jest taka, że po urodzeniu dziecka około 90% kobiet boryka się z utratą włosów. Proces ten rozpoczyna się około 3 miesiąca po porodzie, dzieje się tak ponieważ w trakcie ciąży faza wzrostu włosa wydłuża…

syndrom leniwego trawienia

Czym jest syndrom „leniwego trawienia”?

„Leniwe trawienie”, zwane inaczej leniwymi jelitami, nie jest przypadłością, która spada jak grom z jasnego nieba. To oznacza, że wprowadzając zmiany do swojego stylu życia, w większości przypadków można ją zwalczyć.       Wszystko zależy od trybu życia Może się wydawać, że aktywność fizyczna lub jej brak czy upodobania dietetyczne to tylko kwestia gustu.…

dieta jesienno-zimowa

Dieta na sezon jesienno-zimowy – jak powinna wyglądać?

Okres jesienno-zimowy to czas, w którym szczególnie powinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy. Przede wszystkim dlatego, że podczas chłodniejszych miesięcy większość z nas ma mniej ruchu, a długie wieczory sprzyjają podjadaniu, co przekłada się na zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej. Jesienią i zimą zaleca się również szczególne dbanie o własną odporność, co także wiąże się…

heparyna

Heparyna – właściwości, działanie, zastosowanie

Heparyna to substancja aktywna, która pełni bardzo ważną rolę w kontekście regulowania krzepliwości krwi. Jedną z jej najważniejszych funkcji jest działanie przeciwzakrzepowe, dzięki czemu wspomaga leczenie chorób żylnych. To znacząco wpływa na poprawę codziennego funkcjonowania.       Właściwości heparyny Heparyna w żelu wykazuje miejscowe działanie przeciwzakrzepowe i przeciwzapalne. Swoje właściwości zawdzięcza zdolności do aktywacji…

Pierwsza pomoc na placu zabaw

Pierwsza pomoc na placu zabaw

Upadki z wysokości zdarzają się w pracy, podczas remontów i w czasie wolnym. Najbardziej narażone są jednak dzieci, które są aktywne fizycznie i ciągle się rozwijają, co sprawia, że naturalnie przytrafiają im się drobne stłuczenia. Czasem winny jest brak wyobraźni, innym razem wystarczy chwila nieuwagi lub warunki, których nie dało się przewidzieć. Często stłuczenia są…

Zapalenie zatok przynosowych – kiedy podejrzewać oraz jak leczyć domowymi sposobami?

Jesień to okres powszechnych infekcji górnych dróg oddechowych – jedną z najczęstszych jest zapalenie zatok. Zazwyczaj towarzyszy mu zapalenie błony śluzowej nosa, ponieważ śluzówka nosa i zatok stanowi pod względem anatomicznym jak i czynnościowym jedność. Zazwyczaj infekcja przebiega na tle wirusowym, rozwija się nagle i może trwać nawet do 12 tygodni. W około 1% przypadków…

Archiwa
KONTAKT