Co na odporność dla dziecka?

Sezon jesienno-zimowy jest trudny zwłaszcza dla rodziców małych dzieci. Maluchy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju infekcje. Dlaczego najmłodsi tak często chorują i co możesz zrobić, by ograniczyć liczbę zachorowań u twojej pociechy? Przeczytaj poniższy artykuł i sprawdź, jak można wzmocnić odporność u dziecka.

 

 

Dlaczego dzieci tak często chorują?

Układ immunologiczny jest jednym z najbardziej skomplikowanych systemów w organizmie. Chroni nas przed mniej lub bardziej groźnymi patogenami (takimi jak wirusy i bakterie), czyli czynnikami wywołującymi różne choroby. Jednak zanim układ immunologiczny dziecka stanie się tak mocny i efektywny jak u dorosłego, musi się dopiero nauczyć reakcji obronnych.

Dziecko z każdym dniem po urodzeniu nabywa odporności, ale może to zrobić jedynie mając kontakt z różnymi mikrobami i ucząc się wobec nich odpowiedzi immunologicznej. Efektem tego są częste choroby, zwłaszcza jeśli maluch uczęszcza do żłobka czy przedszkola, gdzie roi się od wirusów, które na dodatek są łatwo przenoszone z dziecka na dziecko.

Choć bywa to uciążliwe zarówno dla malucha, jak i jego rodziców, pociecha może chorować nawet 8-10 razy w ciągu roku. To sporo zważywszy na fakt, że najczęściej infekcje atakują w sezonie jesienno-zimowym trwającym tylko część roku. Sprawia to, że można mieć wrażenie, że dziecko jest non stop chore. Sytuacji nie poprawia fakt, że dziecięca anatomia dróg oddechowych jest nieco inna niż u dorosłych, co zwiększa podatność na różne infekcje.

Jak wesprzeć układ odpornościowy dziecka?

Paradoksalnie dziecięcy układ odpornościowy wzmacnia się, przechodząc różne infekcje i niejako „odhaczając z listy” kolejne wirusy. Wspieranie odporności dziecka polega więc raczej na tym, by wzmacniać jego organizm i ułatwiać przechodzenie chorób w łagodny sposób i szybko, bez konieczności przyjmowania silnych leków czy antybiotyków. Jak możesz wesprzeć odporność swojego dziecka?

  • Zachęcaj dziecko do aktywności fizycznej. Ruch wzmacnia organizm, zwłaszcza ten na świeżym powietrzu. Ciało jest bardziej dotlenione i zahartowane nawet przy niesprzyjających warunkach atmosferycznych. Zapewnij swojemu maluchowi codzienną dawkę ruchu lub spacer w przypadku mniejszych dzieci, niezależnie od pogody.
  • Dostosowuj ubiór do pogody. Zarówno zbyt lekkie ubieranie malucha, jak i przegrzewanie go, nie jest dobrym pomysłem. Jeśli dziecko już mówi, warto posłuchać o jego odczuciach i tak dobrać strój, aby uzyskać optymalny komfort cieplny. Zawsze świetnym rozwiązaniem jest też ubiór „na cebulkę”.
  • Zadbaj o zdrową dietę. Zdrowe i zbilansowane odżywianie jest kluczowym czynnikiem dbania o odporność. Dostarczając odpowiedniej ilości witamin i minerałów, umożliwiamy organizmowi sprawne działanie. Zwróć szczególną uwagę na podawanie pokarmów z dużą zawartością witamin takich jak witaminy z grupy B, C, D, E, kwas foliowy oraz minerałów: żelaza, selenu i cynku.
  • Zapewnij odpowiednią ilość snu i odpoczynku. Niedosypianie powoduje osłabienie organizmu i zmniejsza odporność. Sen jest szczególnie ważny w przypadku dzieci, które w ciągu pierwszych lat życia potrzebują nawet kilkunastu godzin snu na dobę.
  • Naucz prawidłowej higieny. Prawidłowe i częste mycie rąk jest bardzo ważne, by chronić się przed patogenami. Naucz swoje dziecko odpowiednich nawyków: dokładnego mycia rąk po przyjściu do domu, przed jedzeniem oraz po skorzystaniu z toalety.
  • Ogranicz stres u dziecka. Hormony wytwarzające się podczas reakcji na stres obniżają odporność. Choć nie da się całkowicie wyeliminować stresujących sytuacji w życiu dziecka, warto je ograniczać oraz zawsze wspierać malucha podczas trudnych dla niego chwil.
  • Wyeliminuj dym tytoniowy z otoczenia dziecka. Jeśli do tej pory zdarzało ci się palić przy dziecku, przestań to robić. Dym z papierosów zwiększa ryzyko poważnych infekcji dróg oddechowych, a nawet astmy.
  • Stosuj suplementy na odporność dla dzieci. W sezonie jesienno-zimowym dostęp do świeżych warzyw i owoców może być utrudniony, dlatego warto wesprzeć się gotowymi preparatami zawierającymi składniki poprawiające dziecięcą odporność.

Jak wybrać odpowiedni suplement na odporność dla dziecka?

Na rynku znajdziesz wiele suplementów dla dzieci, które uzupełnią dietę w niezbędne witaminy i minerały potrzebne do wzmocnienia odporności. Zwykle bazują one na naturalnych składnikach, np. wyciągach z roślin. Jakich składników warto szukać w suplementach na odporność dla dzieci? Przede wszystkim witamin takich jak witamina A, C, E, D, K oraz te z grupy B oraz kwasu foliowego, cynku, żelaza i selenu, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych i probiotyków. Popularnymi składnikami tego typu suplementów są wyciągi z takich roślin jak czarny bez, aronia czy maliny.

Warto zwracać uwagę na skład preparatu i unikać tych mocno słodzonych oraz sztucznie barwionych. Dobrej jakości suplementy na odporność dla dzieci oferuje medme sklep. Znajdziesz tam ich duży wybór i z łatwością dobierzesz taki, który będzie dostosowany do wieku i upodobań twojego dziecka. Podawanie farmaceutyków dziecku nie zawsze jest proste, dlatego dla ułatwienia suplementy dla maluchów mają często atrakcyjną dla najmłodszych formę. Jakie dokładnie rodzaje preparatów znajdziesz w ofercie sklepów? Te tradycyjne w postaci łatwych do podania syropów czy kropel poprzez saszetki do rozpuszczania, kończąc na najchętniej przyjmowanych przez dzieci suplementów w postaci lizaków czy żelków.

nianio.com.pl

Mama na pełnym etacie, która nade wszystko kocha swoje dzieci. Uwielbiam podróże w ciekawe miejsca. Ponieważ fotografia to moja pasja, nieodłącznym gadżetem, który przy sobie noszę jest aparat.

Archiwa
KONTAKT